Mingau de Aveia Fit, Proteico e Sem Lactose

Modo de Preparo

Em uma panela pequena, adicione o leite, a aveia e mexa bem. Depois adicione a proteína e a maçã que é opcional, espere engrossar. Transfira para uma tigela que desejar servir a aveia. Adicione seus toppings favoritos como banana, granola, sementes, pasta de amendoim, etc.

Ingredientes

  • 60 ml de leite de arroz 
  • 60 ml de leite de amêndoas ou 120 ml de outro leite de sua preferência
  • 3 colheres (sopa) de aveia sem glúten, se não tiver use a tradicional. 
  • 1 medida de scoop de proteína de arroz ou whey protein. 
  • Meia maçã em cubo (opcional) 
  • Adicione extras se quiser: banana, granola, mix de sementes, pasta de amendoim

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