Empada Low Carb

Você pode usar essa empada para café da manhã, almoço, lanches e jantar! A proteína do recheio pode variar em carne moída magra e atum!

Modo de Preparo

Misture todos ingredientes e distribua nas forminhas de silicone. Leve ao forno ou fritadeira sem óleo por 15 min e está pronto.

Ingredientes

Receita para 4 forminhas:

  • 300g de frango desfiado
  • 3 ovos
  • 100g de brócolis picadinho
  • 3 Cs de sopa de queijo cottage ou quark
  • 1 col de sopa de aveia em flocos finos 

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